De fleste bruker veggen til å støtte seg. I yin-yoga er veggen noe annet: et verktøy for å gi slipp, fordi du vet at veggen holder deg oppe.
Cecilies 60-minutters yin mot veggen er bygget rundt dette prinsippet.
Veggen som tillatelse til å slippe
Cecilie forklarer filosofien: "Veggen er et veldig fint redskap i yin-yoga, for da tillater vi kroppen å gi enda mer slipp. Vi kan stole på at veggen og gulvet holder oss oppe, at vi ikke trenger å gjøre så mye selv."
Det er presist. I en posisjon uten støtte holder vi oss aktivt oppe. Med veggen forsvinner den aktiviteten, og kroppen kan faktisk hvile i strekket.
Inversjonenes fordeler, uten å stå på hodet
Cecilie nevner noe viktig: "I mesteparten av øvelsene vi skal gjøre, kan vi ha beina opp mot veggen. Det kan gi litt av effektene som inversjoner gjør, for hormonsentre i kroppen og hjernen, for blodsirkulasjon og for nervesystemet."
Invers posisjon, altså bena over hodet, er en av de mest gjenopprettende posisjonene i yoga. Med veggen kan alle gjøre det, uten balansearbeid.
Pusterommet du velger å ta
Tonen i klassen er rolig og reflekterende. Cecilie setter det slik: "Se om du kan ta denne timen litt til deg selv, som et lite pusterom fra din normale hverdag."
Det er ikke bare en yogaklasse. Det er en beslutning om å prioritere deg selv i 60 minutter.
Vil du bruke veggen som verktøy i en full yin-time med Cecilie? Finn klassen på OnlineYoga.